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抑うつ状態はダイエットに効く？
理由もなく気分が落ち込み、憂うつになる状態をいう。具体的な症状は、眠れない（または寝すぎ）、食欲がない（または過食）、集中力や注意力がない、疲れやすい、自分を責める、自信喪失、将来を悲観的に見る、自傷または自殺したい気持ち（実行することもある）など。抑うつ状態は、うつ病などの病気であらわれることもあり、長く症状が続いて生活に支障がある場合は精神科の受診がすすめられる。
昨日は2400過ぎに就寝。 早めに帰宅したので、早めに就寝することができた。 マスクも付けて眠った。 が、熟眠感はイマイチ。。ここのところグッスリとはいかない。。 0730に起床。いつもより30分早めに起きる。 ...